انقر هنا لمشاهدة النسخة الكاملة للصفحة

تورنت - ماثيو ووكر - لماذا ننام: اكتشف طاقة النوم والأحلام

كتب الحجم : 570.00 MB التراكر: داخلي المتصلين : 0,10  اكتمل ( 25 ) 21/02/2021 تحميل التورنت

 1 arabp2p.net
وجب التنبيه  2 arabp2p.net

لا يبقى للمرء بعد دنياه سوى عمله، وأرجو أن تكون مرفوعاتي شفيع لي لا عليّ.

وبالتالي أبرئ ذمتي أمام الله من:

  • نشر أي محتوى موجود بأحد المرفوعات ويقع ضمن حقوق ملكية الغير "شخص أو مؤسسة" على الإنترنت دون الرجوع إليه، فالهدف من المرفوعات مشاركة الأخوة تلك الأعمال بمختلف أنواعها؛ لتعم الفائدة الشخصية بلا ضرر أو تعدي على حقوق الغير، بعيداً عن الإعلانات المزعجة ولوجوهات ملكيات المواقع والأشخاص أو الإشتراكات المدفوعة أو حتى شرطية توفر الإنترنت.
  • وجود أي محتوى بذيء بالمرفوعات من فعل أو قول، فيه مخالفة لتعاليم ديننا الإسلامي أو أخلاق مجتمعاتنا العربية.
  • وجود أي محتوى بالمرفوعات قد يسبب الضرر أو التضليل بشخص أو منظمة، وعدم تصديق المعلومات الدينية أو التاريخية أو العلمية الموجودة بدون الرجوع للمصادر الموثوقة.

     3 arabp2p.net
    أقدم لكم اليوم كتاب

     4 arabp2p.net
     5 arabp2p.net

    لأستاذ علوم الأعصاب وعلم النفس في جامعة كاليفورنيا

     6 arabp2p.net

    العالم ماثيو ووكر


     7 arabp2p.net

    لتسهيل القراءة والاستماع:

    تم تقسيم العمل على هيئة فصول بالطريقة التي اعتمدها مترجم العمل،
    كل فصل يشمل الصوتي بصيغة mp3، وما يوافقه من نص الكتاب الورقي بصيغة pdf.


  •  8 arabp2p.net المصدر:

    الكتاب الصوتي: Storytel

    نص الكتاب: دار التنوير


  •  9 arabp2p.net الوصف:

    كتاب "لماذا ننام" الذي أعده البروفيسور ماثيو ووكر، مدير "مختبر بيركلي للنوم والمعالجة العصبية" يشمل استكشافاً معمقاً للنوم، موضحاً كيف يمكننا تسخير فوائده الجسدية والنفسية الجسيمة لتغيير حياتنا نحو الأفضل.
    ويقول إنه كان لا بد من وضع هذا الكتاب الآن لأن العالم أصبح يعاني من وباء صامت يتمثل بقلة النوم، ويشكِّل "أكبر تحدٍّ للصحة العامة يمكن أن نواجهه في القرن الحادي والعشرين".
    قام ووكر، مع فريق العمل التابع له، جنباً إلى جنب مع أقرانهم في مؤسسات أخرى، بخطوات كبيرة على مدى السنوات العشرين الماضية لفهم الفوائد الصحية للنوم، وبالتالي، العواقب الوخيمة لعدم الحصول على ما يكفي منه. ويؤكد ووكر أن: "النوم هو الفعل الأكثر فاعلية الذي يمكننا القيام به لإعادة صحة الدماغ والجسم كل يوم... النوم أفضل ما في الطبيعة الأم حتى الآن في مواجهة الموت".
    فقد أدَّت الاكتشافات العلمية في السنوات العشرين الماضية إلى إلقاء ضوء جديد على هذا الجانب الأساسي من حياتنا. يستعرض المؤلف في هذا الكتاب أهمية النوم على ضوء هذه المكتشفات، إضافة إلى الأحلام. ففي داخل الدماغ، يثري النوم قدرتنا على التعلم، والحفظ، واتخاذ قرارات منطقية. كما أن الأحلام تساعد في التغلب على الذكريات المؤلمة وفي إيجاد مساحة الواقع الافتراضي التي يخلط فيها الدماغ المعرفة الماضية والمعرفة الحالية لإلهام الإبداع.
    الأعمدة الثلاثة الأساسية لصحة الإنسان هي: النوم، الحمية الغذائية والرياضية. يذهب الكاتب إلى أبعد من ذلك، حيث يقول بأن النوم هو القاعدة الصلبة التي من دونها لن تفيدك الحمية ولا الرياضة.
    ينقسم الكتاب إلى 4 أقسام، خُصّص ماثيو القسم الأول منه للتعريف بماهية النوم وأنواعه، التاريخ البيولوجي/التطوري للنوم (هل تنام الحيوانات أيضا وكيف، متى ظهر النوم وما إلى ذلك)، إضافة إلى تغير طبيعة نوم الإنسان عبر مُختلف مراحل حياته. القسم الثاني (وربما هو القسم الأكثر إثارة وتخويفاً) يُجيب على سؤال "لماذا يجب علينا أن ننام" ويستعرض عواقب عدم حصولنا على ما يكفي من النوم كل ليلة، قبل أن يُعرّج بنا في القسم الثالث إلى عالم الأحلام، للإجابة على سؤال كيف نحلم ولماذا، وهل تلعب الأحلام دوراً مُهمّاً في دورة حياة المعلومات في عقولنا، أم أنه مجرد أمر جانبي.
    قبل أن يختم الكتاب بفصل حول عواقب الاستهتار بالنوم على مُستوى المُجتمعات (وليس الأفراد فقط).
    أما إن كنا نبحث عن نصائح لنوم صحّي أكثر، فسنجد ضالتنا في مُلحق آخر الكتاب حول أساسيات النوم الصحي.

  •  10 arabp2p.net ترجمة: الحارث النبهان

  •  11 arabp2p.net صوت: شادي عباس

  •  12 arabp2p.net التصنيف: واقعي / Non-Fiction

  •  13 arabp2p.net عدد الفصول: 16 فصل

  •  14 arabp2p.net طول الصوتي: 16 ساعة 45 دقيقة

  •  15 arabp2p.net عدد الصفحات: 510 صفحة
     16 arabp2p.net

     17 arabp2p.net
    قراءة ممتعة

     18 arabp2p.net

  • Le Marocألف شكر لك على هذا العمل الرائع صديقي، واصل تألقك.
    mohamed13300https://www9.0zz0.com/2019/08/19/21/148550907.gif
    THEMASTER123بارك الله فيك

    الرئيسية - قائمة ملفات التورنت - فيسبوك